座禅とYogaを体験

お寺の本堂で開催された座禅とYogaに参加してきました。
知り合いの緩和ケア看護師さんのご紹介でしたが、すごくよかったです。
座禅では考え事をすることもなく、静かに時を過ごすことができました。
両方の肩を「警策(きょうさく)」というんですか、パンパンと叩かれたのも、はじめての体験。座禅は前から興味がありましたが、やっと体験できたと身も心もリラックスしてきました。
もちろんYogaも最高によかったです。ただ体が硬いことを改めて実感。
これからも続けようと思います。