定期購読している月刊誌に掲載されていました。原型はインドヨーガ。ここから派生したそうです。もちろん“切り抜いて保存”。ということで、今日は朝からチベット体操しました。わずか 3 分で汗カキカキ(;^ー^;)
最初に書いてあったこと。
ストレッチやヨーガは夕食前までにやっておく。そうしないと交感神経が高ぶって夜眠れなくなる。そりゃそーですよね。夜は副交感神経を働かせねば。
でもそういうこと他のところで書いてるの見たことないぞ。お風呂上りの体は柔らかくていいとかは見たことあるけど。軽いものはお風呂上り、激しいものは夕食前と、使い分けよっ。
