2010-12-10 自律神経失調症 日常 今日午後から整体に行ってきました。 そして整体師から 「横隔膜は自律神経の中枢。固くなっている」 と呼吸法を教わってきました。 正座して、肋骨の下から水平にいったところのおへその上、横隔膜を指圧しながら鼻から息を吐き、前にかがむ。 超痛いっす(>_<)。 仰向けに寝ているときもおへその上あたりを指圧していますが、超痛いっす(>_<)。 この痛みがなくなれば楽になる。頑張るよ(^o^)丿。