すべてを終えて

3 月の治療終了から今日まで、再発防止のために日々頑張っています (^-^)v。
その 1　食事
主食の有機発芽玄米。
味噌汁や納豆、お漬物や豆乳ヨーグルトなどの発酵食品。
野菜や果物を入れたニンジンジュース。
どくだみ茶、ビワの葉茶、ねじめびわ茶、すぎな茶などの野草茶。
ねじめびわ茶はがん細胞の増殖を抑制する効果*1が出ているそうです。
その 2 運動
テレビ体操。ウォーキング。筋トレ。
その 3 呼吸法
息を吐き切ること。お風呂に入った時に半身浴状態で実施。
その 4 体を温める
朝晩の半身浴。できない時は足浴。
その 5 笑う
バラエティ番組は録画して 「アハハハハ(^○^)」 と笑う。
がんばろう！がんサバイバー。

*1:自身で確認の上自己責任でご購入くださいね